2020催奶吃什么最快下奶？健康有效的七种催奶食物

2020催奶吃什么最快下奶？健康有效的七种催奶食物最关心新生儿妈妈的母乳喂养问题。今天，我想推荐几种催乳食品。我们来看看。

2020催奶吃什么最快下奶？

1.木瓜：木瓜中含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力，能在短时间内分解成人体容易吸收的营养物质，从而直接刺激产妇乳腺的分泌，使乳房更加饱满，有助于乳汁分泌，使产妇更快出奶。

2.花生：花生是一种常见的食物，可用于脾虚、恶心、水肿、贫血、各种出血性疾病和产后泌乳。

3.豌豆：豌豆又名青豆，富含磷，约为每100克400毫克。青豌豆轻煮或用豌豆苗碾碎，可以起到催乳的作用。

4.豆腐：豆腐具有补气、和中、生津、润燥、清热解毒的功能，也是催乳素类食品。可以和豆腐、红糖、酒、开水一起服用，生奶。

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5.丝瓜：丝瓜是一种中草药。如果有乳房炎症，乳汁中有肿块，乳汁分泌不畅，建议在高汤中炖丝瓜，可以调节乳房气血，促进泌乳。

6.金针菇：金针菇营养丰富。每100克干货中含有14.1克蛋白质，几乎和动物肉差不多。此外，它还含有大量的维生素B1、B2等。

7.茭白：茭白作为一种蔬菜，味道香甜，新鲜爽口。它不仅美味营养，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和各种矿物质。茭白性甘性寒，具有清热解毒、防烦渴、利尿通乳的功效。现在用茭白、猪蹄、通草一起煮，催乳效果更好。但也要提醒妈妈们，因为茭白性寒，不能吃太多。另外，水竹中含有较多的不溶性草酸钙，所以泌尿系结石患者也要注意不要吃太多。

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