断奶初期，辅食添加好用指南奉上

当宝宝长到一定阶段，在母乳不能满足宝宝目前营养需求的情况下，需要给宝宝添加辅食。辅食的过程中，很多新手家长都无从下手，所以今天就来说说添加辅食的好策略。

遵守辅食添加原则

宝宝开始添加辅食的时候，体质还处于依赖奶粉的阶段，家长要遵守添加辅食的原则，让宝宝更好的接受辅食。首先，你一定不能太草率的给宝宝添加辅食。你要从单到多，从小到大，从细到粗，从细到粗，这样才能给宝宝更好的适应过程。比如每次添加新的辅食，都要观察三天左右，看宝宝有没有胃部不适。如果没有，可以继续添加其他新的辅食，让辅食逐渐变得多样化。反之，如果宝宝吃了新辅食后出现腹泻、呕吐等一些不适症状，就会证明辅食不适合宝宝的体质，需要迅速停用新辅食。只有通过这种慢慢添加的原则，才能提高宝宝接受辅食和咀嚼的能力，更好的补充宝宝多方面的营养。当然，在给宝宝添加辅食的初期，选择一些肉泥或者果泥也是相当不错的，比较容易咀嚼，可以让宝宝补充更多的维生素和蛋白质。

小贴士：选择营养丰富的果泥，呵护宝宝，合理吸收。

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从含铁食物开始

其次，父母在给宝宝添加辅食的时候要特别注意铁的摄入，因为在吃辅食之前，宝宝都是母乳喂养的，母乳本身含铁量就比较少。大多数处于母乳喂养阶段的婴儿依靠胎儿期的铁元素来满足他们的需求。大约六个月之后，体内储存的铁元素基本上就要用完了，所以在给宝宝添加辅食的时候，一定要特别注意铁元素的补充。比如，如果你想选择一些米粉、面条或肉末来更好地照顾宝宝的铁吸收，可以很好地预防营养不良甚至贫血，更好地照顾宝宝的成长。

小贴士：选择富含高铁元素的辅食，保护宝宝对铁的吸收。

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尽量减少糖和盐的种类

另外，在宝宝补饲阶段，尤其是一岁以内，家长更要注意减少盐、糖等香料的摄入。一般来说，宝宝一岁前的胃消化能力是非常有限的，盐和糖吃多了会大大影响宝宝的正常吸收。此外，如果宝宝在一年内摄入过多的盐或糖，会使宝宝从小就养成强调味道的倾向，不仅会增加宝宝肾脏的负担，还会引起蛀牙、肥胖等问题。所以宝宝的辅食要尽量保持原味。另外，在宝宝开始添加辅食的阶段，家长要逐步培养宝宝良好的用餐习惯，减少一些不健康的用餐现象，以便更好的照顾宝宝的成长和吸收。当然，家长可以提前选择专门的宝宝餐椅，让宝宝在吃饭时有固定的座位，也可以更好的形成宝宝对饭菜的食欲辐射，提高对辅食的接受度。

温馨提示：餐椅的选择要根据宝宝的现阶段，照顾宝宝的成长需求。

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辅食的添加虽然是宝宝漫长成长过程中的一件小事，但也需要家长多加关注。只有从日常的营养补充开始，宝宝才能养成良好的体质，在起跑线上轻松取胜。